カルシウム錠剤の主な機能は、サプリメントが必要なカルシウムを提供するために私たちの体を必要とすることです。体はさまざまな時期にさまざまなカルシウムを必要とします。あなたが10代のとき、あなたは骨の発達と成長を促進し、あなたの体をより強くそしてより高くするためにカルシウム錠剤を服用する必要があります。高齢者は、骨粗鬆症を予防し、健康を維持するためにカルシウムの補給が必要です。現時点で、鈣片剤を服用するのに最適な時期はいつですか?

1.夜にカルシウムを補給する効果が最も良​​いということわざがありますが、この専門的な声明は信頼できるものですか?私たちの人々は午前3時頃に古い骨組織の拒絶反応を経験するため、この文章には一定の科学的根拠があります。夜のカルシウムは私たちの体の中でより安定したカルシウム指数を維持することができます。夜にカルシウムを補給することをお勧めします。しかし、遅すぎないように注意することが重要です。そうでなければ、尿路結石を形成するのは簡単です。

2.一部の専門家は、カルシウムを補給するのに最適な時期は毎日就寝する前であると指摘しました。三食ごはんの中華料理では、食物からたくさんのカルシウムを摂取することができます。約300〜400ミリグラムのカルシウムを摂取することができます。私たちの社会的経験はカルシウム調節のメカニズムを利用することができます。カルシウムが尿から排除されると、血液系はいつでも効果的に食物から補充され、体の異常な血中カルシウムレベルを維持します。しかし、夜、私たちが食べないと、いつものように尿が形成され、血中のカルシウムの一部が尿に入り続けます。正常な血中カルシウムレベルを維持するために、カルシウムの蓄えを活性化する必要があります(すなわち骨のカルシウム)。長期的には体に非常に有害であるため、就寝前にカルシウムを補給することでこれを防ぐことができます。カルシウムは鎮静効果もあり、効果的に睡眠を促進することができます。

それで、カルシウム錠剤を食べるのに最適な時期はいつですか?答えは就寝前の食事の合間にです。カルシウムの錠剤を服用せずに就寝します。しばらく眠りたい場合は、カルシウムの錠剤を服用してください。食後30分が最適です。

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