季裡天氣炎熱，陽光強烈，是顏面皮膚病多發的季節。也是人們最容易中暑的時節，因此女性怎樣保護自己的面容，並呵護自己的健康呢?

夏季因感受暑熱所致的種種熱性病，中醫稱之為暑症。症狀表現為身熱煩躁、氣喘氣短、頭昏頭痛、大汗淋漓，重者甚至昏迷不省人事。
夏季高溫同樣會令毛孔加劇擴張、刺激油脂腺分泌更多的油脂，肌膚因油脂而顯得暗沉髒污，於是，原本不明顯的毛孔也會變得粗大起來，明晃晃的陽光總是讓我們無處躲，要保持美麗白皙的肌膚，變的非常困難，總之，夏季的到來，同樣給我們身體健康與肌膚都帶來了很大的威脅，因此夏季消暑與美容成為了人們煩惱的焦點，那麼到底該怎麼做既能幫人們消暑，又能幫人們美容?
夏季多吃橙子消暑美容
夏天裡瓜果多，但不起眼的橙子卻是消暑防病、美容嫩膚都不可或缺的完美水果。
第三軍醫大學新橋醫院營養科李明秀教授介紹，柑橘類水果含有大量被稱為「美容維生素」的維生素C，能增強皮膚對日光的抵抗力，抑制色素顆粒形成，還可幫助增強皮膚彈性，使肌膚光澤增加。夏天出門前最好吃一些橙子，可避免皮膚受到日光過多傷害。
維生素B1、B2可促進皮膚新陳代謝和血液循環，使皮膚白皙、潤澤。橙子中含有纖維素和果膠物質，有利於清腸通便，排除體內有害物質。
橙子還有防暑效果，尤其是中老年人，吃橙子對健康有保障。李秀明說，橙子中含豐富的維生素C、維生素P，能增強機體抵抗力，增加毛細血管的彈性，降低血中膽固醇，可防治高血壓、動脈硬化，確保夏日裡的身體健康。
絲瓜 夏季消暑美容佳品
絲瓜翠綠鮮嫩，清香脆甜，是夏日裡清熱瀉火、涼血解毒的一道佳菜。絲瓜不僅營養豐富，而且有一定的藥用價值，渾身都是寶。絲瓜中含有豐富的營養成分，所含的干擾素誘生劑，能刺激人體產生干擾素，達到抗病毒、防癌的目的。一般來說，吃嫩絲瓜口感、營養和治療效果更好。另外，絲瓜還是消雀斑、增白、去除皺紋的不可多得的天然美容劑。長期食用或用絲瓜液擦臉，還能使人皮膚變得光滑、細膩、具有抗皺消炎，預防、消除痤瘡及黑色素沉著的特殊功效。
現介紹幾種絲瓜的食用和治療方法：
青白絲瓜 將絲瓜切絲，爆香姜絲，倒入絲瓜炒香，加青椒及少許大蒜，待絲瓜熟透，再放入百合略煮，即可起鍋。
冰肌玉骨 將絲瓜去皮，洗淨，切成1.5厘米小段放一容器內，用猛火隔水蒸7分鐘，倒掉瓜汁，燒鍋下油，爆香蒜茸後，放入絲瓜，再加少許醬油、麻油炒勻即可。
將新鮮絲瓜洗淨切碎，用紗布包好擠出汁，加入等量藥用酒精和蜂蜜，混合均勻，用棉球蘸汁塗抹面部和手臂，20分鐘後用清水洗淨。每天晚上搽一次，連續一個月，即可減輕皺紋，使皮膚光潤，有彈性。
絲瓜葉煎汁浴 用鮮絲瓜葉煎汁洗澡，可潔膚除皺、清暑解毒，也可防治痱子。
瘡疥腫毒 取嫩絲瓜1條，搗爛外敷。
花草涼茶 既美容又消暑
玫瑰薄荷茶—清新提神
玫瑰花活血化淤、舒緩 情緒;薄荷驅除疲勞，使人 感覺精神振奮。玫瑰花的甘甜純香，還可以沖淡薄荷中絲絲苦澀味。
製作：選取玫瑰花干花蕾4~5顆、薄荷適量。將干玫瑰花與薄荷一同放入杯中，加蓋約10~15分鐘，待茶涼後飲用，提神效果更佳。
薰衣草檸檬茶—振作精神
薰衣草有舒緩壓力、消除疲勞的作用。檸檬利尿、促進消化與血液循環，緩解頭痛，散發出淡淡的香味可使人精神振奮。但這款花草茶孕婦不宜飲用。
製作：選取薰衣草干花蕾5~6顆、檸檬片或檸檬汁。將乾燥的薰衣草花蕾、檸檬片一起放入茶杯中，加入沸水加蓋沖泡5~10分鐘。如果是與檸檬汁一起搭配，待茶溫涼後加入檸檬汁即可。
茉莉綠茶—健脾安神
茉莉花香氣清婉。喝茉莉花茶，令人神清氣爽，可使「春困」自消。茉莉花茶甘涼而兼 芳香辛散之氣，有利於散發積聚在人體內的寒邪、 促進體內陽氣生發。
製作：選用 透明玻璃蓋杯，取茉莉花茶3克，放入杯裡，用初沸開水稍涼至90℃左右衝泡，隨即蓋上杯蓋，以防香氣散失。兩三分鐘後，即可品飲。頓覺芬芳撲鼻，心曠神怡。
菊花人參茶—調節神經
菊花氣味芬芳，去火、明目。人參含有皂甘及多種 維生素，對人的神經系統具有很好的調節作用，可以提高免疫力， 有效驅除疲勞。這款花草茶在春天飲用非常提神，但有高血壓的人不宜飲用。
製作：選取菊花干花蕾4~5顆，人參10~20克。將人參切碎成細段，放入菊花花蕾，用熱水加蓋沖泡10~15分鐘左右即可。
絞股藍「南參茶」
素有南方人參之稱，芬芳微苦。清熱解毒、降血脂、降膽固醇。絞股藍適合單泡，不宜搭配其他茶。
製作：一茶匙乾燥的絞股藍茶，滾燙開水沖泡，蓋上蓋子約10分鐘。可根據 自己的喜好加冰糖或待微溫時加蜂蜜飲用即可。
烏龍茯苓溶脂茶
代茶飲用，每日適量，可消除體內多餘脂肪，美體瘦身。
製作：烏龍茶5克，茯苓3克，普洱茶、菜菔子各2克。將以上 材料加入300ml開水沖泡3分鐘即可。
桃花茶
疏通經絡，祛斑滋潤。空腹飲用，細腰身，美容護膚。
製作：桃花6朵，沸水沖泡。待放到微溫，加蜂蜜適量即可。
夏季藥浴 消暑美容
夏天氣候炎熱，人體出汗較多，洗個溫水澡很是舒服，若在浴水中加入一些祛暑保健藥物，尤覺涼爽消暑。
1.茶浴。用茶水浴身，具有護膚功效。尤其是對皮膚乾燥的人，經過幾次茶浴後，皮膚可變得光滑細嫩。
2.醋浴。將少量的醋加入洗澡水中，入浴後週身舒適並可止癢，還可使頭髮柔軟光澤。
3.翠衣浴。取西瓜皮若干，去表皮後塗抹全身，五六分鐘後，用溫水洗淨。此法既可防痱痛，又可健美皮膚。
4.風油精浴。在洗澡水中加入三、五滴風油精浴後渾身涼爽，還有防痱作用。
5.十滴水浴。將10毫升一支的十滴水三瓶加入浴水中，浸浴一刻鐘，浴後雙目清明，體感涼爽，可治痱子。

6.人丹浴。一盆浴水，成人放30粒，小孩酌減，充分攪拌溶化。入浴後，皮膚沁涼，神情舒暢，有助消暑提神。
7.艾葉浴。取新鮮艾葉片30～50克，在澡盆中用沸水沖泡5～10分鐘，取出艾葉加水調至適宜水溫即可沐浴。艾葉浴對毛囊炎，濕疹有一定療效。
8.草蒲浴。將20～100克草蒲放入澡盆內，用沸水沖泡5～10分鐘，取出草蒲加水調至適宜溫度即可。草蒲浴對治療風濕性疾病有一定療效，還可使皮膚變得光滑。